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私流ダイエット
JUGEMテーマ:健康


健康的に痩せたい、女性にとっては永遠のテーマかな?
。。。。って行ってる私もただいまダイエット中なりチョキ

巷には、ありとあらゆるダイエットが氾濫してて
一体どの方法が自分に合うのかな?って、わからないよねたらーっ
でも、食べずに痩せるって方法は、やっぱり健康面でお奨めできません
で、私は現在3食たべつつ健康的に痩せたいなぁって頑張ってます

ポイントは3つぴかぴか
★適度にストレスなく食べる事(栄養バランスも考えて)
ストレスを溜めると、かえって食べた物を余分に吸収してしまうよ

★適度に身体を動かして、体力を維持する事
新陳代謝をあげるためにも、やっぱり運動は大事ですよね

★水分をしっかりとって、身体の中の悪者を洗い流しちゃえ!

基本ここが一番のポイント、とにかくお水をたくさん飲んでます。
最初はあまり飲めないかもしれないけど、身体に溜まった物を
出すためにも頑張って飲みましょう♪

ただ、お水ばっかり飲んでいて体調を崩しちゃった事がありました。
その時に登場したのが、スポーツドリンク

「アミノバイタル」ボディリフレッシュは、アミノ酸を
おいしく手軽に補給できるスポーツドリンク。
100mlあたり17キロカロリーでカロリーオフなのに
体に大切な栄養源・エネルギー源をきちんとと確保できます

お水で崩した体調が、あっという間に持ち直した経験ありなので
ダイエットだけじゃなく、スポーツシーンや軽く体を動かした後などの
様々なリフレッシュシーンにもお薦めですよん

さぁ、また頑張ろうって気持ちになりますよね楽しい
| ダイエット日記 | 23:04 | - | trackbacks(0) |
雪〜〜〜??
どうなってるのぉ???びっくり

もう三月終わりだよぉ〜〜〜なのに。。。。
外は猛吹雪雪だぁ〜〜!!!冷や汗
そろそろセーター片付けようかなぁ??とか、
もう灯油いらないよなぁ??な〜〜んて思ってたのに。。。

桜の開花宣言とかしてなかったっけ??たらーっ
まぁ、管理人の現在の心情を表してるような天気なんだけどさ〜悲しい

風邪ひかないように気をつけなくっちゃね。。。
違った理由で順調なダイエットも、ちょっと気をつけないと。
体調崩しちゃったら元も子もないしねぇ。しょんぼり

久々にダイエット記録。。。

  現在 56kg  体脂肪27%
  又減ってるよ。。。

ちょっと休憩しようかな??って思っても、
もう既に体質が出来上がってきちゃってるから勝手に減るね(笑)

まぁ、花粉症も今年は見事に楽チンだし。。。
良しとするかぁ〜〜♪

でもでも、今日は寒いから太極拳はサボり決定〜〜!!!イヒヒ
| ダイエット日記 | 19:26 | comments(0) | trackbacks(0) |
困った。。。
久々のダイエット日記。。。
どうせ、もうギブアップしてるに決まってるさぁ〜〜〜!!!
って思ってるそこのあなた!!!
(実は私も既に止めててもおかしくないと思ってたりするたらーっ

残念ながら相変わらず頑張ってたりするんだな、これが。。。グッド
ただし、この二〜三日ちょっと困った状態なんだぁ〜〜

ネットで遊ぶ事に夢中になって寝るのも忘れてる状態ながら、
起きてれば起きてるほど口寂しくって、せっかく止めてたお菓子が〜〜〜!
私を呼んでいる〜〜!!!冷や汗

この前の記録を探してこよう〜ちょっと待ってて!!
。。。。。。。あった〜!!って当たり前やん!(笑)

 今日2006年1月10日現在。。。

    体重 59kg  体脂肪率 28〜30%
    洋服は出産前の11号サイズが入るよぉ。

おぉ〜まだ一ヶ月はたってないか。。。
で、今日の記録。。。お菓子食べたりしてるからそんなに減ってない。
 
    体重 57.5Kg  体脂肪率 29%。。。
    あれだけ食べてたのに増えるどころか減ってるやん??

これって凄くない??(自画自賛〜♪)
凄いよねぇ? 凄いって言え〜〜!!(爆)

体調は万全なんだよぉ〜〜!!!ご心配なく♪♪
でも、周りのみんなは「病気?」って聞く〜〜!!汗
元気すぎるほど元気やって言うねん!拍手

さぁ、次はまたいつ現れるか。。。
乞うご期待!!(してないってか?(笑))
| ダイエット日記 | 21:32 | comments(0) | trackbacks(0) |
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